Lebihkan sayur dalam lauk.

Sayur....??? Ramai yang kurang suka makan sayur. Sayur nie serat dan ianya jika kita letakkan bersama-sama nasi dan lauk.. nampak macam banyak je kita makan. Pilihlah sayur yang anda suka.. macam saya..brokoli dan ulam raja menjadi pilihan. Sayur nie juga membuatkan anda kenyang lama. Sapa kata makan sayur tak ade tenaga.. lembu tu makan rumput.. ok je.. sihat dia kan??.

Dulu kalau makan tengahari atau malam.. jarang nak disertakan dengan sayur. Memang ada sayur yang saya suka tapi tidak di wajibkan. Sekarang nie..wajibkan makan sayur.. kalau boleh dialah yang paling banyak di dalam pinggan anda..

sayur banyak khasiatnya untuk kesihatan kita broo

Kalau kita tonton filem barat.. terutama filem mengenai keluarga..meraka utamakan sayur untuk anak2 mereka makan. Walaupun di barat masaalah obes nie lagi teruk tapi sekurang2nya ada penerapan sebegini dalam filem2 dia orang.

Saya pun sebelum ini tidak begitu mengfokuskan sangat pasai sayur2 nie. Tetapi sekarang.. telah menjadi subjek utama dalam makanan saya ialah sayur..

Letaklah sayur banyak mana pun..Tapi bukan sayur je.. Makan le bersama ikan ker..ayam ker.. dan nasi jangan lebih dari semangkuk (Mangkuk kecik tu je..bukan yang besar).

Sayur akan membuatkan anda kenyang lebih lama dan nutrin yang ada dalam sayur amat penting untuk kesihatan kita.. chewahhhhh... (Ayat sendiri nie bro..bukan copy and paste)..har har har..