Berbasikal pagi2 sebelum pi kerja.

Bukan aku...Nie copy dari internet

 Saya mulakan pagi saya dengan berbasikal keliling taman rumah saya selepas hantar anak pi sekolah dalam kul 7.30am. Satu pusingan taman telah saya kira gunakan kereta saya kira2 2km. Jadi saya buat 5 pusingan setiap hari iaitu dalam 10km saya berbasikal setiap hari. Selalunya mengambil masa sekitar 1/2jan ke 40 minit sahaja.

Bagi yang bekerja pada sebelah pagi..mungkin boleh buat pada sebelah petang.. Kalau tak jugak boleh..belilah basikal yang tak begerak tu.. Dengan berbasikal kita dapat tingkatkan matabolisma pembakaran kita dan tingkatkan kalori keluar.

 Sememangnya inilah amalan saya bersama isteri saya..kadang2 saya sorang2 jer.. Dia sibuk selalu har har har..

Basikal beli yg biasa2 je.. kira RM200 sebijik.. Memang ada yang beribu hinggit..tapi ikut kemampuan ler.. ye.